Phòng tránh viêm xoang viêm mũi đúng cách

Khả năng miễn dịch của hệ hô hấp vào thời điểm giao mùa thu đông thường giảm sút, thời tiết lạnh lại là cơ hội thuận lợi để vi khuẩn, virus, nấm… phát triển. Viêm mũi, viêm xoang là hai loại bệnh đường hô hấp dễ gặp phải vào mùa đông. Vậy làm thế nào để phòng tránh viêm xoang viêm mũi đúng cách và hiệu quả nhất.

Sự nguy hiểm của bệnh viêm mũi viêm xoang?

Bệnh viêm xoang, viêm mũi tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng những triệu chứng của chúng khiến cơ thể cảm thấy rất khó chịu, không tập trung học tập, làm việc được. Đôi khi các cơn đau nhức do xoang hành khiến nhiều người không thể ngủ, gây rối loạn giấc ngủ. Viêm mũi lại khiến việc hít thở của chúng ta trở nên nặng nề hơn bao giờ hết. Những điều này làm tình trạng sức khỏe giảm sút rõ rệt.

Viêm mũi viêm xoang cấp tính  nếu không được điều trị kịp thời có thể chuyển biến thành viêm mũi, viêm xoang mãn tính. Lúc này, sẽ xuất hiện những triệu chứng, cơn đau nặng hơn. Thậm chí, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: biến chứng viêm xoang ở mắt, viêm màng não…

Cần làm gì để bảo vệ hệ hô hấp tránh mắc viêm mũi, viêm xoang

1. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, rửa mũi thường xuyên

Mỗi ngày, vệ sinh sạch sẽ mũi xoang tránh cho các chất bụi bẩn bám trụ trong mũi, gây ra viêm nhiễm. Việc rửa mũi cần đặc biệt chú trọng bởi lẽ mũi chính là hàng phòng thủ đầu tiên chống lại các tác nhân gây hại đến hệ hô hấp. Bảo vệ mũi chính là cách bảo vệ hệ hô hấp của mỗi người. Bạn chỉ nên sử dụng các loại dụng cụ rửa mũi sau khi vệ sinh sạch sẽ, đã tiệt trùng và tuyệt đối không nên dùng tay, vật nhọn ngoáy mũi. Bạn có thể sử dụng các loại bình rửa mũi trên thị trường giúp việc rửa mũi diễn ra dễ dàng, thuận tiện và an toàn hơn. Bình rửa mũi là vật dụng cần có trong mỗi gia đình, đặc biệt là những gia đình đang sống ở thành phố lớn, những nơi không khí bị ô nhiễm. Sử dụng bình rửa mũi an toàn và hiệu quả hơn gấp nhiều lần khi bạn sử dụng xi-lanh… và việc vệ sinh bình cũng đơn giản hơn rất nhiều.

2. Giữ chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung rau xanh, vitamin và khoáng chất

Bạn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng, cân đối, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi như cam, bưởi… để có sức chống lạnh. Thường xuyên vệ sinh răng miệng để tránh nhiễm trùng răng miệng, vi khuẩn trôi xuống cơ quan hô hấp và gây bệnh.

3. Xây dựng thói quen tập thể dục, giữ ấm khi ra ngoài

Tập thể dục, vận động mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh các hoocmon lành mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Lưu ý không nên tập thể dục vào quá sớm hoặc quá khuya vì thời tiết lúc này còn lạnh. Khi đi ra ngoài trời lạnh, chú ý mặc ấm, che chắn các vùng đầu, tai, tay, chân, bụng. Đeo khẩu trang nếu cần thiết.

Như vậy, không quá khó khăn để có thể phòng tránh bệnh viêm mũi, viêm xoang đúng không. Hãy xây dựng cho mình một thói quen sống lành mạnh để bảo vệ hệ hô hấp cũng như sức khỏe bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *